• 235 ml rasvavaba piima;
• 120 ml rasvavaba maitsestamata jogurtit;
• 1 banaan;
• 15 g maapähklivõid;
• 60g värsket spinatit;
• 235 ml jääkuubikuid (võib soovi korral ka välja jätta)

Vurista blenderis kõik kokku ja naudi.

Appi kui hea! Kasutasin sojapiima, jogurti asemel natuke toorjuustu (äkki umbes supilusikatäis?). Täitis kõhu väga pikaks ajaks, olin isegi imestunud… Mõnnnnnaaa.

Retsept siit: http://allrecipes.com/Recipe/Green-Monster-Smoothie-2/Detail.aspx