banaan

Banaanipannkoogid

  • 188 g nisujahu
  • 2 spl suhkrut
  • 2.5 tl küpsetuspulbrit
  • 0.5 tl soola
  • 1 väike küps banaan
  • 2 suurt muna
  • 266 ml piima
  • 0.5 tl vanilliekstrakti
  • 3 spl soolamata sulatatud võid
  1. Sega keskmise suurusega kausis kokku jahu, suhkur, küpsetuspulber ja sool.
  2. Väikses kausis tee banaan kahvliga pudiks. Sega sekka munad, piim ja vanilliekstraks ja sega hästi.
  3. Vala banaanisegu ja sulavõi jahusegu hulka. Sega taigent kuni kõik on hästi kokkusulandunud (ära üle sega). Taigen peaks olema paks.
  4. Hakka praadima 😀

Retsept siit: https://www.onceuponachef.com/recipes/banana-pancakes.html

Green monster smoothie

  • 235 ml rasvavaba piima;
  • 120 ml rasvavaba maitsestamata jogurtit;
  • 1 banaan;
  • 15 g maapähklivõid;
  • 60g värsket spinatit;
  • 235 ml jääkuubikuid (võib soovi korral ka välja jätta)

Vurista blenderis kõik kokku ja naudi.

Appi kui hea! Kasutasin sojapiima, jogurti asemel natuke toorjuustu (äkki umbes supilusikatäis?). Täitis kõhu väga pikaks ajaks, olin isegi imestunud… Mõnnnnnaaa.

Retsept siit: http://allrecipes.com/Recipe/Green-Monster-Smoothie-2/Detail.aspx